Basenfasten nach Wacker

Das Basenfasten nach Wacker hat verglichen mit anderen Fastenarten einige Vorteile. Denn der Basenfasten-Alltag ist keineswegs eintönig.

Die vielfältigen Zubereitungsweisen von Obst und Gemüse, zum Beispiel in Salaten, gekocht oder als Smoothie, ermöglichen den Fastenden täglich kreative und abwechslungsreiche Gerichte. So verspüren Sie beim Wacker Basenfasten keinen Hunger, sondern können sich satt essen.

Auch wird der Körper während der Basenfasten Kur mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt, sodass keine Mangelerscheinungen auftreten. All diese Punkte können Sie auch nach der Kur im Hotel leicht zu Hause umsetzen, was das Basenfasten wirklich alltagstauglich macht.

Ein weiterer großer Pluspunkt ist die schonende Entsäuerung, die Ihnen mehr Energie schenkt und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Mehr dazu im nächsten Abschnitt.

Ziel des Basenfastens nach Wacker ist es, den Körper durch die 100% basische Ernährung zu entsäuern. Durch die Entsäuerung wird der Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht. Dies ist besonders deshalb so erstrebenswert, da sich laut Sabine Wacker chronische Erkrankungen nicht in einem gesunden Säure-Basen-Haushalt abspielen. Eine Übersäuerung hingegen geht mit den meisten chronischen Krankheiten einher.

Anzeichen einer Übersäuerung sind typischerweise:

• schlaffes Bindegewebe
• Gelenkerkrankungen wie Gicht, Arthrose und Rheuma
• Osteoporose
• PMS und Zyklusstörungen
• Kopfschmerzen und Migräne
• Unreine Haut
• Wiederkehrende Entzündungen

Wenn Sie nach der Wacker-Methode basenfasten, sind nicht nur die verwendeten Lebensmittel relevant, sondern auch wie und wann Sie diese zu sich nehmen. Es folgen ein paar einfach Regeln, die Sie beachten sollten.

• Essen Sie rohes Obst und Gemüse nur, wenn Sie es auch vertragen, und nur bis 14 Uhr.
• Ab 14 Uhr ist es empfehlenswert, nur noch schonend gegartes Gemüse zu essen, denn Rohkost belastet den Stoffwechsel am Nachmittag und Abend nur unnötig.
• Nehmen Sie die letzte Mahlzeit gegen 18 Uhr zu sich. Je früher Sie abends essen, desto besser für den Stoffwechsel. Zu spätes oder nächtliches Essen wirkt der Entgiftung entgegen und sorgt für unruhigeren Schlaf.
• Zu den Grundlagen der Wacker-Methode gehört außerdem, die Lebensmittel so naturbelassen wir möglich zu verzehren, nicht zu viel zu essen und die Kombinationen der Nahrungsmittel nicht zu bunt zu gestalten, um die Geschmacksnerven nicht zu verwirren.
• Verwenden Sie Gewürze nur sparsam.
• Und schließlich eine wichtige Wacker-Regel, die Sie am besten langfristig beibehalten sollten: das gründliche Kauen. Verdauung beginnt im Mund und durch gutes Kauen können Sie dem Darm schon viel Arbeit abnehmen, was er Ihnen sicher danken wird.