Es gibt viele Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich Anti-Aging-Eigenschaften haben, wenn sie verzehrt oder topisch angewendet werden. Lebensmittel mit Antioxidantien, wie Blaubeeren und Brokkoli, können helfen, freie Radikale zu neutralisieren. Orangen- und Granatapfelsäfte haben entzündungshemmende Eigenschaften. Kollagen und Retinol sind aufgrund ihrer Fähigkeit, die Hautstruktur zu verbessern, zu beliebten Inhaltsstoffen in Gesichtscremes geworden. Honig, Milch, Mandel und auch Sesam helfen die Vitalität des Körpers zu steigern.
Der wichtigste Faktor ist jedoch die richtige Menge der Nähr- und Inhaltsstoffe. Ein Beispiel: Eisen ist ein lebenswichtiges Mineral, das dem Körper dabei hilft, Sauerstoff zu transportieren und aufzunehmen. Zu wenig Eisen kann zu Anämie führen, daher ist es wichtig, genug davon zu bekommen. Zu viel Eisen kann jedoch zu Leber- und Nierenschäden führen. Der Schlüssel zur menschlichen Gesundheit, Langlebigkeit und Jugendlichkeit liegt darin, ein Gleichgewicht zu finden. Wenn alle Systeme, Organe und Zellen im Körper mit Höchstleistung und in Harmonie arbeiten, können die Antiaging Effekte tiefgreifend sein.